この記事でわかること
「ゆる整え」とは
温活も「続けられる」が大切
毎日の小さな整え方
サロンは「整え直す場所」に
温活が大事なのは分かっているけれど、毎日がんばるのは続きません。
10月下旬、味の素が「2026冬の食トレンド」として「ゆる整え食」というキーワードを発表したと報じられています。「ゆるく、無理なく、心も身体も整える食」という意味だそうです。
「ゆる整え」とは
報道によると、背景には生活者の健康観の変化があるといいます。大きな成果を求めて無理をするより、日常の延長で、できる範囲で整えていく。そんな考え方が広がっているという分析です。
サロンでお話を伺っていても、「ストイックな温活は続かなかった」という声はとても多いです。冷えやむくみは一日で変わるものではないので、続けられる形を見つけることのほうが大切だと感じています。
温活も「続けられる」が大切
毎朝の白湯、湯船、ストレッチ、腹巻き。どれも良い習慣ですが、全部を一度に始めると、どれか一つが抜けた日に「できなかった」と感じてしまいがちです。「今日はこれだけ」で十分、と決めておくと気持ちが楽になります。
毎日の小さな整え方
・朝、温かい飲み物を一杯 ・首・手首・足首のどれか一つを冷やさない ・夜、湯船かシャワーで足元だけでもあたためる ・寝る前に3分、深呼吸しながら体をのばす
この中から一つ選ぶだけでもかまいません。できた日を数えるより、「冷えたな」と気づいたときに戻れる場所を持っておくイメージです。
サロンは「整え直す場所」に
忙しい時期は、セルフケアがどうしても途切れます。そんなときに、サロンで一度リセットして、また日常に戻るという使い方をされる方もいらっしゃいます。インディバER200は、体の深部をじんわりあたためていく施術で、横になっているあいだに眠ってしまう方も少なくありません。
フォーエバーは西新宿の女性専用・完全個室のサロンです。インディバ施術歴15年、元美容外科ナースの私が、その日の体の様子を伺いながら施術します。11月は、冷えやむくみが気になる季節に向けたボディメニューをおすすめしています。
今月のおすすめ：【術前後】温活・痩身・引き締め ER200インディバボディ60分（初回9,000円）（ホットペッパービューティー）
よくあるご質問
セルフケアをしていなくても受けられますか？
もちろんです。普段の過ごし方を伺いながら、無理なくできることを一緒に考えます。
どのくらいのペースで通う方が多いですか？
決まった回数はありません。体の様子とご予定に合わせて、無理のないペースをご相談ください。
冷えとむくみ、どちらも気になります。
どちらも伺ったうえで、その日にあたためる部位を決めていきます。
この記事を書いた人
INDIBA Salon Forever オーナー（元美容外科ナース・インディバスーパーバイザー）
美容外科でナースとして多くの患者さまの術前・術後に関わってきました。私自身も大腿の脂肪吸引を経験し、ダウンタイムの痛みやむくみ、拘縮への不安を身をもって知っています。元美容外科ナースの知識と、術後を乗り越えた自分自身の経験をもとに、記事を書いています。
ご予約・お問い合わせ
ご相談を承っています。まずはお気軽にお問い合わせください。
ご予約はホットペッパービューティーからお願いいたします。
