目は覚めているのに、体が固まって動き出せない。冬の朝によくあることです。布団の中でできる準備と、朝の通勤で冷やさない工夫をまとめました。

立冬は、暦の上での冬の始まり。お部屋の衣替えと同じように、体の冬じたくも少しずつ始めてみませんか。11月からできる習慣をまとめました。

術後はしばらくシャワーだけ、という方が多いもの。寒い季節は、それだけで体が冷えてしまいます。湯船に入れない時期の過ごし方をまとめました。