この記事でわかること
水を控えてしまう理由
術後に水分が大切な理由
とり方の工夫
気をつけたい飲み物
むくみがひどいので、なるべく水を飲まないようにしています。それでいいんでしょうか。
「むくんでいるから水を控える」というご相談は、思っている以上に多いです。気持ちはよくわかります。
水を控えてしまう理由
むくみ＝水がたまっている、と考えるからです。だから入れる量を減らせば引くのでは、と感じます。
トイレに行くのがつらい、という理由もあります。立ち上がる、座る動作が痛い時期は、回数を減らしたくなります。
術後に水分が大切な理由
術後の体は、思っている以上に水分を必要としています。手術や麻酔、出血、むくみの移動など、体の中ではいろいろなことが起きています。
水分が足りないと、だるさやめまい、便秘につながることがあります。術後はただでさえ便秘になりやすい時期です。
とり方の工夫
一度にたくさんではなく、こまめに。コップ半分ずつ、1日を通して飲むほうが体に負担がかかりにくいです。
手の届くところに置いておく。ベッドやソファの横に水筒を置くだけで、飲む量が変わります。
常温か白湯で。冷たいものが苦手な時期は、温度を変えると飲みやすくなります。
量の目安は、担当医に確認してください。体格や持病によって適切な量は違います。
気をつけたい飲み物
アルコール。術後しばらくは控えるよう言われることがほとんどです。時期はいつからお酒を飲んでいい？をご覧ください。
カフェインの多いもの。コーヒーや濃いお茶だけで水分をとろうとすると、思ったより水分が残りにくいことがあります。水やお茶と組み合わせてください。
甘い飲み物。ジュースや甘いカフェドリンクで量をとると、糖分が多くなります。
便秘が気になる方は脂肪吸引後に便秘になったも参考にしてください。
Foreverからひとこと
看護師をしていたとき、術後に水を我慢してぐったりしてしまう方を何度も見ました。むくみを気にする気持ちは本当によくわかります。でも、体は水分を必要としています。こまめに少しずつ。それだけ覚えておいてください。
よくあるご質問
むくんでいるので水を控えたほうがいいですか？
水を控えても術後のむくみが早く引くわけではなく、だるさや便秘につながることがあります。こまめにとってください。持病で水分量を指示されている方は担当医の指示を優先してください。
1日にどれくらい飲めばいいですか？
体格や持病によって適切な量は違います。担当医に確認してください。
コーヒーでも水分になりますか？
カフェインの多い飲み物だけに頼らず、水やお茶と組み合わせてください。
この記事を書いた人
INDIBA Salon Forever オーナー（元美容外科ナース・インディバスーパーバイザー）
美容外科でナースとして多くの患者さまの術前・術後に関わってきました。私自身も大腿の脂肪吸引を経験し、ダウンタイムの痛みやむくみ、拘縮への不安を身をもって知っています。元美容外科ナースの知識と、術後を乗り越えた自分自身の経験をもとに、記事を書いています。
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