目は覚めているのに、体が固まって動き出せない。冬の朝によくあることです。布団の中でできる準備と、朝の通勤で冷やさない工夫をまとめました。

立冬は、暦の上での冬の始まり。お部屋の衣替えと同じように、体の冬じたくも少しずつ始めてみませんか。11月からできる習慣をまとめました。

暖かい冬と言われると、つい薄着になりがちです。でも、冷えを感じる場面は意外と多いもの。暖冬予報の年こそ気をつけたいことをまとめました。

暖房の効いた部屋で、顔はぽっぽとほてるのに、足先は冷たいまま。冬のオフィスで増える「冷えのぼせ」の過ごし方をお伝えします。

冬の夜、足先の冷たさで眠れない。そんな方に向けて、寝る前の1時間の過ごし方と、続けやすい工夫をまとめました。

気づくと肩が耳に近づいている。寒い季節に増える首・肩のこわばりと、ふだんの姿勢や服装の工夫をまとめました。

鍋やせいろ蒸しなど、あたたかい料理が人気です。冷えが気になる季節の「あたたかく食べる」工夫と、むくみが気になるときの注意点をお伝えします。

暖房の効いたオフィスでも、お腹だけは冷たい。冬のデスクワークで気になるお腹の冷えの話です。

朝はすんなり履けたブーツが、夕方にはきつい。冬の脚のむくみと上手につきあうための工夫です。

昼はあたたかいのに、朝晩は冷える。そんな季節の「なんとなくだるい」と上手につきあう方法です。

寒い季節こそ、お風呂は大切なご自愛の時間。冬の入浴をもっと心地よくするための考え方をまとめました。