この記事でわかること
冬の朝、体がこわばる
布団の中でできること
朝の通勤で冷やさない工夫
こわばりが続くときに
冬になると、目が覚めてから起き上がるまでに30分かかっていました。
寒くなってくると、「朝、体が固まって動き出せない」というお声をよく伺います。目は覚めているのに、布団から出るのがつらい。冬の朝にはよくあることです。
冬の朝、体がこわばる
夜のあいだに部屋が冷えると、体は縮こまった姿勢になりがちです。肩や首、腰に力が入ったまま眠っていると、朝起きたときにこわばりを感じやすくなります。前の日の疲れや、寝る前のスマホも影響しているかもしれません。
布団の中でできること
・起きる前に、手と足の指をグーパーと10回 ・あお向けのまま、ひざを左右にゆっくり倒す ・大きく伸びをして、深呼吸を3回 ・起き上がるときは、一度横向きになってから
急に起き上がらず、体を少しずつ目覚めさせてから動くのがポイントです。暖房のタイマーを起きる少し前に合わせておくのもおすすめです。
朝の通勤で冷やさない工夫
・首元をマフラーやストールで覆う ・駅のホームなど待ち時間が長い場所では、足首を冷やさない ・朝食に温かい汁物や飲み物を一つ ・オフィスに着いたら、肩をゆっくり回す
寒いと肩がすくみ、無意識に体に力が入ります。朝の時間にこわばりを持ち越すと、夕方まで体が重く感じることもあります。
こわばりが続くときに
強い痛みやしびれがある、日中も動きにくいといった場合は、整形外科などで相談してください。
冷えや疲れでこわばりを感じるときは、一度ゆっくり体をあたためる時間をとるのもおすすめです。インディバER200は、体の深部をじんわりあたためていく施術で、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
フォーエバーは西新宿の女性専用・完全個室のサロンです。インディバ施術歴15年、元美容外科ナースの私が担当します。
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よくあるご質問
肩や背中のこわばりが気になります。ボディで対応できますか？
はい。気になる部位を伺って、背中や肩まわりをあたためることもできます。
朝早い時間に予約できますか？
ご希望の時間をご予約時にご相談ください。
施術のあと眠くなりますか？
あたたまってリラックスし、眠気を感じる方もいらっしゃいます。施術後の予定に余裕があると安心です。
この記事を書いた人
INDIBA Salon Forever オーナー（元美容外科ナース・インディバスーパーバイザー）
美容外科でナースとして多くの患者さまの術前・術後に関わってきました。私自身も大腿の脂肪吸引を経験し、ダウンタイムの痛みやむくみ、拘縮への不安を身をもって知っています。元美容外科ナースの知識と、術後を乗り越えた自分自身の経験をもとに、記事を書いています。
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