この記事でわかること
今年は鍋の出番が早い
「あたたかく食べる」のよさ
むくみが気になる日の工夫
食事と、体をあたためる時間
寒くなると冷たいものを控えたほうがいいと聞きますが、何を食べればいいか分かりません。
10月下旬に報じられた味の素の冬のトレンド発表では、今年は気温の下がり方が早く、8〜10月に鍋が食卓に並ぶ頻度が昨年の1.5倍になったとされています。せいろ蒸しや麻辣湯（マーラータン）の人気も背景に挙げられていました。
今年は鍋の出番が早い
サロンでも、10月に入ってから「急に足先が冷えるようになった」という声が増えました。季節の変わり目は、体が寒さに慣れる前に気温が下がるので、冷えを感じやすい時期です。
「あたたかく食べる」のよさ
鍋やせいろ蒸しは、野菜やたんぱく質をたっぷり、温かいままとれるのが魅力です。冷たい飲み物やサラダが中心の食事から、少しずつ温かいものに置きかえるだけでも、体がほっとする感覚がある方は多いのではないでしょうか。
・夕食に一品、温かい汁物を加える ・飲み物は常温か温かいものに ・根菜やきのこを多めに入れる ・食べすぎない量で、ゆっくり味わう
むくみが気になる日の工夫
鍋は具材が多い一方で、スープやつけだれで塩分が多くなりやすい面もあります。翌朝の顔や脚のむくみが気になる方は、スープを全部飲み干さない、たれを少なめにするなどの工夫を。だしの風味をきかせると、薄味でも満足しやすくなります。
食事と、体をあたためる時間
食事で内側から、湯船や服装で外側から。冷えが気になる季節は、両方から少しずつ整えていくのがおすすめです。サロンでは、インディバER200で体の深部をじんわりあたためていきます。フォーエバーは西新宿の女性専用・完全個室のサロンです。インディバ施術歴15年、元美容外科ナースの私が、その日の体の様子を伺いながら施術します。
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よくあるご質問
施術の前に食事をしても大丈夫ですか？
食べてすぐの施術は避け、少し時間をあけてお越しいただくのがおすすめです。
施術の後、何を飲めばいいですか？
白湯や常温の水をゆっくり飲んでいただくようご案内しています。
食事のアドバイスもしてもらえますか？
普段の過ごし方を伺いながら、無理のない範囲でお話しします。医療的な食事指導ではありません。
この記事を書いた人
INDIBA Salon Forever オーナー（元美容外科ナース・インディバスーパーバイザー）
美容外科でナースとして多くの患者さまの術前・術後に関わってきました。私自身も大腿の脂肪吸引を経験し、ダウンタイムの痛みやむくみ、拘縮への不安を身をもって知っています。元美容外科ナースの知識と、術後を乗り越えた自分自身の経験をもとに、記事を書いています。
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