この記事でわかること
同じ条件で撮るための4つの固定
週1回をすすめる理由
写真以外に残しておくとよいこと
見返してつらくなるときの扱い方
術後3か月経ちましたが、変化があったのかわかりません。写真を撮っておけばよかったと後悔しています。
このお話は、本当によく伺います。記録を始めるきっかけは、たいてい「撮っておけばよかった」という後悔のあとです。
この記事では、続けやすい記録の方法をまとめます。これから手術を受ける方にも、すでに経過中の方にも役立つ内容です。
同じ条件で撮る、4つの固定
比較できる写真を残すには、条件を揃えることが必要です。撮る枚数より、こちらのほうが大事です。
ひとつめは場所。 同じ部屋の同じ位置に立ってください。床のタイル1枚分ずれるだけでも、体の大きさが変わって見えます。
ふたつめは時間。 起床直後と入浴後では、むくみの状態がまったく違います。「朝起きてすぐ」など決めてしまうのが確実です。
みっつめは服装。 同じ下着、あるいは同じ服。生地の厚みでラインが変わります。
よっつめは角度。 正面・横・後ろの3方向を毎回そろえます。スマートフォンを置く位置に印をつけておくと、毎回同じになります。
週1回をすすめる理由
毎日撮る方がいらっしゃいますが、おすすめしていません。
理由は2つあります。ひとつは、1日では変化が見えないこと。 昨日と同じに見える写真を毎日積み重ねると、「変わっていない」という印象だけが残ります。
もうひとつは、疲れること。 毎日鏡の前で自分の体を確認する時間は、思っている以上に消耗します。不安が強い時期には、これが負担になります。
週1回、曜日を決めて撮る。これくらいが続けやすく、変化にも気づきやすい間隔だと思います。
写真以外に残しておくとよいこと
写真だけでは残らない情報があります。ひとことでよいので、書き添えておくと後で役立ちます。
痛みの程度。 「押すと痛い」「歩くと響く」といった表現で構いません。
硬さの状態。 どのあたりが硬いか、範囲は広がっているか狭まっているか。
その日にできたこと。 「階段を普通に降りられた」「久しぶりに靴下を立って履けた」——こうした記録は、写真より変化がわかることがあります。
圧迫の状況。 何時間着けたか、外した時間はあるか。ガーメントの調整を相談するときの材料になります。
見返してつらくなるとき
記録をすすめておいて矛盾するようですが、撮った写真を毎回見返す必要はありません。
腫れや硬さが強い時期に自分の写真を見ると、落ち込むことがあります。それは自然な反応です。
撮るだけ撮って、フォルダに入れて閉じる。 見るのは経過が落ち着いてからでも構いません。1か月後にまとめて見返したとき、初めて変化に気づくことのほうが多いと思います。
スマートフォンの写真アプリでアルバムを分けておき、普段の写真と混ざらないようにしておくと、うっかり目に入ることも防げます。
相談するときの材料になります
記録はご自身のためのものですが、誰かに相談するときの材料としても有効です。
クリニックで「なんとなく硬い気がして」と言うより、「先週より右側だけ範囲が広がった」と伝えられるほうが、話が具体的になります。
当サロンでも、硬さの経過を写真で見せてくださる方がいます。言葉で説明しにくい部分が伝わるので、こちらとしても助かっています。
Foreverからひとこと
「変わっていない気がする」とおっしゃる方に、初回の写真を見ていただくと、驚かれることがあります。毎日見ている自分の体は、変化に気づきにくいのです。記録は、変わっていないと感じたときに自分を助けてくれるものだと思います。うまく撮れなくても構いません。とりあえず残しておいてください。
よくあるご質問
よくあるご質問
術後の写真はどのくらいの頻度で撮ればいいですか？
毎日だと変化が見えず疲れてしまいます。週1回程度が続けやすく、変化にも気づきやすい間隔です。
同じように撮るコツはありますか？
同じ場所・同じ時間・同じ服装・同じ角度の4つを固定してください。条件が変わると比較できなくなります。
写真を見ると落ち込んでしまいます
毎回見返す必要はありません。撮るだけ撮っておき、見るのは落ち着いてからでも構いません。
写真以外に記録しておくとよいことは？
痛みや硬さの程度、その日にできたこと、圧迫の状況などです。数値でなくても、ひとことで構いません。
記録は誰かに見せるものですか？
ご自身のためのものです。ただしクリニックやサロンに相談するとき、経過を伝える材料として役立ちます。
ご予約・お問い合わせ
経過の記録を見ながらのご相談も承っています。
ご予約はホットペッパービューティーからお願いいたします。
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