この記事でわかること
寒いと肩がすくむのはなぜ
こんな過ごし方が重なっていませんか
今日からできる工夫
手技で整えるという選択
冬になると肩がガチガチになります。気づくと肩に力が入っています。
外を歩いていて、ふと気づくと肩が耳に近づいている。寒い季節にはよくあることです。11月に入って、首や肩のこわばりを訴える方が増えてきました。
寒いと肩がすくむのはなぜ
寒さを感じると、体は首まわりを守ろうとして、自然と肩をすくめた姿勢になりがちです。その姿勢が長く続くと、首から肩、背中にかけて力が入りっぱなしになり、こわばりを感じやすくなります。
こんな過ごし方が重なっていませんか
・首元が開いた服で外を歩く ・重いバッグをいつも同じ側にかける ・寒い部屋でスマホやパソコンをのぞき込む ・厚手のコートで肩が重い ・湯船につからずシャワーで済ませる
今日からできる工夫
まずは首を冷やさないこと。マフラーやストール、タートルネックで首元を覆うと、肩の力が抜けやすくなります。軽いダウンなど、肩に負担の少ない上着を選ぶのもおすすめです。
家では、湯船につかって肩までしっかりあたためる、ゆっくり肩を回す、深呼吸をして肩を下げる。それだけでも、ほっとする感覚がある方は多いです。
手技で整えるという選択
フォーエバーでは、インディバのほかに、機械を使わない全身オールハンドの「軟部リリース」もご用意しています。皮膚や浅い層のねじれに着目し、姿勢のくせやこわばりが気になる方に選ばれています。インディバで深部をあたためるケアとは違うアプローチなので、目的に合わせてお選びいただけます。
フォーエバーは西新宿の女性専用・完全個室のサロンです。インディバ施術歴15年、元美容外科ナースの私が、その日の体の様子を伺いながら施術します。
今月のおすすめ：全身オールハンド☆新感覚筋膜（軟部）リリース（22,000円）（ホットペッパービューティー）
よくあるご質問
インディバと軟部リリース、どちらがいいですか？
あたためるケアが中心のインディバと、手技で整える軟部リリースは目的が違います。お悩みを伺ってご提案します。
肩こりは病院とサロン、どちらに行けばいいですか？
しびれや強い痛みがある場合は医療機関へ。サロンでは、こわばりが気になる方へのケアを行っています。
施術は痛くないですか？
力加減は伺いながら調整します。痛いと感じたら遠慮なくお伝えください。
この記事を書いた人
INDIBA Salon Forever オーナー（元美容外科ナース・インディバスーパーバイザー）
美容外科でナースとして多くの患者さまの術前・術後に関わってきました。私自身も大腿の脂肪吸引を経験し、ダウンタイムの痛みやむくみ、拘縮への不安を身をもって知っています。元美容外科ナースの知識と、術後を乗り越えた自分自身の経験をもとに、記事を書いています。
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